Tremblement au moment de la visée

Amis tireur bonjour,
J'ai un problème de tremblement au tir pistolet 10m.
En effet lors de la prise de visée et au moment d'appuyer sur la détente, j'ai tendance à trembler avec ma main.
Connaissez vous des exercices ou des astuces pour réduire ses tremblements.
Merci

Airwolf a écrit:Amis tireur bonjour,
J'ai un problème de tremblement au tir pistolet 10m.
En effet lors de la prise de visée et au moment d'appuyer sur la détente, j'ai tendance à trembler avec ma main.
Connaissez vous des exercices ou des astuces pour réduire ses tremblements.
Merci

Déjà, en musclant le bras ; une petite haltère de 1,5 kg manipulée dès qu'on a cinq minutes à perdre (en faisant cuire des nouilles par exemple) ; on peut passer en un mois de 30 secondes à deux minutes de visée sans trembler (avec l'haltère, pas au stand).
Après on n'aura plu qu'à s'entraîner pour allonger le temps d'apnée (six secondes...) ; puis (le plus dur) : lutter contre sa tête et sa peur de louper le tir !

_____Amicalement, Doc Jidé

Peut-être une détente trop dure...
Déjà vu des champions s'entraîner avec un bracelet lesté... Même 1kg5... en plus de l'arme

Tu ne nous dis pas depuis combien de temps tu tires, je suppose que tu es donc débutant, et que tu n'as pas de problème de santé particulier.
Tu parles réellement de tremblement ou du fait de bouger ta visée latéralement ou verticalement?
Ton instructeur devrait t'avoir fourni toutes les explications nécessaires lors de ta formation. Tu devrais le consulter pour qu'il trouve d'où vient ce problème, en te regardant tirer.  
En dehors du fait de se muscler, bras et dorsaux, de la prise en main de la tenue de l'arme, de la pression progressive sur la détente etc. il faut aussi savoir que la prise de visée ne doit pas dépasser 6 secondes, au dela tout le monde bouge plus ou moins, et il convient donc d'éviter de tirer et systématiquement reposer son arme et recommencer la séquence.

si on ne bouge plus c'est qu'on est mort ....

phrase que me répétait souvent un entraineur de très haut niveau .... muscle toi ... avec les haltères évite les poids trop élevés .. pas plus que le poids de l'arme ...
et pour le temps de visée, ne dépasse pas une dizaine de secondes ....
parce que 2 minutes de visée sans bouger ... heuuuuuu ....

j'en ai connu qui prenaient un petit blanc

Mais dans le Doubs, c'est peut-être provoqué par le froid... ¨

Plus sérieusement, essaye d'appliquer les conseils de "ptrav".

je ne pratique jamais l'apnée. je pense que c'est mauvais (manque d'oxygénation), même si la durée est courte, et en plus, tu te drilles à tirer dans une fenêtre de temps réduite. tu augmentes le stress.

pour les tremblements, je pense qu'il faut surtout travailler le maintien de l'arme en main(s) et l'état d'esprit relax. sans plus.
il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte: est-ce que tu tires de face, de côté, à 1 ou 2 mains, ... perso, quand j'ai débuté le tir, on m'a conseillé le tir de côté à 1 main, en démarrant l'arme orientée vers le bas le long du corps, remonter le bras lentement vers l'horizontale en direction de la cible, ... et tirer. y'a beaucoup de choses à prendre en compte.

si c'est du à un problème de santé, c'est différent.

LARICI a écrit:si on ne bouge plus c'est qu'on est mort ....

EXCELLENT !!!

_____Amicalement, Doc Jidé

pour le tir 10 mètres il ne faut pas se focaliser sur un point à viser mais sur une zone de visée

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et surtout, comme dit plus haut, ne pas insister si ça bouge trop (vu les deux 4)

Une zone de visée. Je suis OK.